Психотравматичні події, такі як війна, завжди викликають сильний стрес. Це неминуче фактично для кожного. Але з часом людина починає підлаштовуватися під нові умови. Адаптація триває приблизно місяць. А як далі?

Як підтримувати оптимальний психологічний стан під час війни? Поліцейські психологи поліції Івано-Франківщини навели декілька порад:

- Більше спілкуйтеся з рідними та друзями;

- Займайтесь спортом у задоволення! Помірні фізичні навантаження або хоча б легка руханка зранку – це запорука Вашого здоров’я;

- Плануйте свій день та дотримуйтеся звичних рутинних справ;

- Нормалізуйте свій сон, адже він допоможе відновити сили;

- Пийте багато води, так організму легше боротися зі стресом;

- Робіть те, що приносить вам задоволення: читайте, танцюйте, малюйте, слухайте улюблену музику, тощо;

- Не забувайте про гумор! Гумористичні відео, меми, жарти з приятелями чи близькими – усе це працює, як надійний щит для Вашого мозку;

- Проявляйте любов. Якщо Ви зараз далеко від родини, то не забувайте під час телефонних розмов говорити близьким «я тебе люблю», або ж пишіть їм частіше про це в месенджери;

- Не думайте про матеріальні втрата. Це тільки підживлює тривогу!

Україна обов’язково здолає всіх ворогів і відбудує все!

Пам’ятайте, що після темної ночі, завжди настає яскравий світанок! Тож , попереду нас всіх чекає перемога!

Слава Україні!

Сектор комунікації

поліції Івано-Франківщини